Bu yiyeceklerin aslında kilo vermeye yardımcı olmadığı aksine kilo alımına sebep olduğu düşünülür. Fakat yapılan araştırmalar tam aksini ortaya koymuştur ve bu yiyecekler aslında zayıflatma konusunda faydalıdırlar.
Bu yiyeceklerin başında tam tahıllı ekmekler geliyor. Lif, mineral ve vitamin zengini bu gıda, zayıflamaya yardımcı oluyor.
Diğer bir yiyecek ise yerfıstığı ezmesi. Araştırmalar, yerfıstığın kilo vermeye ve verilen kiloları tekrar almamaya yardımcı. Üstelik araştırmalar sonucu, yerfıstığı yiyen erkeklerin kendilerini tok hissettikleri anlaşılmış.

Diyet yapan insanların en büyük dertlerinden biri de iştahları yüzünden sürekli yemek yemelerine engel olamamaktır. Ya çok sık yemek yerler ya da bir oturuşta çokça yerler. Bazı yiyecekler ve bitkiler ise iştahı keserek yemek yemeye olan ilgiyi azaltır. İnsanın tok tutarak daha az de daha seyrek yemesini sağlar. Yumurta, yeşilçay, badem, sirke, salata, peynir, tarçın gibi bazı gıdalar sizi tok tutar veya iştahızın azalmasına yardımcı olur.
Bilimsel araştırmalar sonucunda elde edilen bulgulara dayanarak bazı besinlerin nasıl iştah azaltıp, tok tuttuğunu görelim;

Yaz aylarının gelmesiyle manav reyonlarında ve pazarlarda yerini iyiden iyiye almaya başlayan karpuz, lezzetiyle olduğu kadar faydaları ile de dikkat çekiyor. İçinde bulunan laykopen maddesi sayesinde bazı kanser türlerine karşı iyi geliyor. Bunun yanı sıra kalp fonksiyonları ve kan basıncı konusunda da olumlu etkileri mevcut. Karpuzun faydaları sadece bunlarla sınırlı değil. Tamamına yakını su olan karpuz; böbrekleri çalıştırıyor ve idrar söküyor.
Bu faydalarının yanı sıra zayıflama konusunda da faydalı bir yiyecek. Yağ,kolestrol içermiyor ve kalorisi de oldukça düşük.

Kilolu olmaktan yakınmayan, bunu sorun etmeyen kişi neredeyse yoktur. Diyetler, aç kalmalar, ilaçlar vs. gibi birçok yöntemle zayıflamaya çalışılır. Kimi insan zayıflamayı başarır kimi insan ise bir adım ilerleyemez. Kimi diyet veya diğer yöntemler ise olumsuz sonuçlar doğurabilir. Şişmanlık konusunda en çok sıkıntı çekilen nokta ise vücuttaki yağlardır. Bu yağların birikmesi ve yakılamaması sonucu şişmanlık ya da formsuzluk sorunu baş gösterir. Oysa bu yağlar yakıldığı zaman formda bir vücuta sahip olmak çok da zor değildir. İşte bazı yiyecekler, bu yağ yakma işini çok iyi becerir. Üstelik bu yiyecekler ne ilaç …