Kış mevsimi yaklaşıyor. Olası grip vakaları ve hastalıkları da kapıda haliyle. O yüzden gripten korunmak için önlemlerimizi de almamız gerekiyor. Gribe yakalanmamak için en başta gelen önlemler arasında aşı geliyor elbette.

Fakat aşı dışında da doğal olarak yapılabilecek şeyler var. Bunların başında da beslenmemize dikkat etmemiz hususu geliyor. Bazı vitamin ve mineraller, gribe yakalanmayı engelleme konusunda önemli faydalar sağlıyor.

Vitaminlerden A, C, E ve minerallerden de selenyum ve çinko gibi minerallerin alımı, griple savaşmada etkili.

A vitamini içeren başlıca gıdalar; balık, kırmızı et, süt, yoğurt, havuç, roka, dereotu, maydanoz, tere, brokoli, ıspanak, havuç gibi gıdalar olarak sıralanıyor.

C vitamini içeren gıdalar arasında ise; sivri biber, turunçgiller soğan, kereviz, kivi gibi yiyecekler var.

Bitkisel yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta gibi gıdalar da E vitamini içerek yiyecekler olarak biliniyor.

Selenyum mineralini içeren yiyecekler; turp, mantar, sarımsak ve balık.

Et, peynir, yumurta, kuru baklagiller ve kepekli tahıl ürünleri de çinko mineralini içeren besimnler.

Yaftalar: gribe bitkisel çözüm, gribe iyi gelen bitkiler, gribe iyi gelen gıdalar, gribe iyi gelen şeyler, gribe ne iyi gelir, grip tedavisi

Facebook'ta paylaş